ワイ「筋トレしてみよ!」ネット「正しいフォーム!正しいフォーム!」
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正しいフォームで腹筋ローラーやろうとしたら背中痛めたわ 一応正しさの基準としては
解剖学的に怪我のリスクが低い動きのことやろね
注意しなければならないのは、怪我をしないから正しいというわけじゃない よく「スクワットのときに膝を前に出すな!」とゆあれるけど骨格次第では前に出す方が安全なこともある🥺 陸上のレジェンドみたいな人がウエイトのフォームにダメ出しされたら「俺はこれで怪我をしてない!」って逆ギレしてたな エスワンでやってたイチローのスクワットがダメ出しされてたな >>5
前にスクワットで検索したときにどっかの整骨院のHPに前に出さないと腰痛になる危険性高い
元々の論文も被験者が少ないからあてにならんみたいこと書いてたな 自分の身長近い人の奴参考にした方がええな。特に筋トレYouTuberチビばっかだから身長あるやつはあんま鵜呑みにせんほうがええ 高重量高重量うるさいやつがいるけどサイドレイズに関しては低重量で高回数やったほうが遥かに良かったわ
なぜウソを付くんだい? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています